Tyle zdrowia - koktajl z nasionami chia i ostropestem

Zdania na jego temat są podzielone. Córkom i mi smakował, synkowi nie, pewnie dlatego, że przez pestki mandarynki był lekko goryczkowy, co dla mnie jest na plus. Duża dawka dodatków wyszła nam tylko zdrowie.

Koktajl z chia

2 szkl. maślanki

1 szkl. mleka bez laktozy

1/4 awokado

1 kiwi

1 mandarynka

1 banan

łyżka ostropestu

łyżka zmielonego siemienia lnianego

2 łyżki natki pietruszki (miałam mrożoną)

łyżka stewii

łyżeczka nasion chia na szklankę ok 150 ml

Wszystkie składniki poza nasionami chia zmiksować. Po nalaniu do szklanek wmieszać nasiona chia i odstawić na kilka godzin do lodówki do ich napęcznienia. 

Smacznego!